Godaan mengonsumsi mie instan selalu sering menguggah lidah. Rasanya yang khas membuat mie instan selalu dirindukan.
Namun, mengonsumsi mie instan selalu dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan. Sebab, kandungan mie instan yang memiliki karbohidrat tinggi dan natrium.
Bagi pelaku diet, mengonsumsi mie instan selalu dihindarkan. Sebab, dinilai bisa menggagalkan program diet.
Namun, ada sejumlah cara mengonsumsi mie instan yang lebih sehat dan tidak membuat orang bertambah gemuk.
Berikut cara mengonsumsi mie instan yang sehat dan tidak bikin gendut:
- Pilih mie instan rendah kalori
Saat membeli mie instan, cek kandungan nutrisi yang tercantum di kemasannya. Cari mie instan yang memiliki nilai kalori yang redah. - Konsumsi setengah porsi
Jangan konsumsi mie instan langsung satu bungkus. Konsumsi setengah porsi saja. - Pilih mie instan yang lebih sehat
Saat ini sudah banyak produk mie instan yang terbuat dari sayuran. - Jangan pakai bumbu semuanya
Kadar natrium dalam bumbu mie instan sudah melebihi rekomendasi yang dianjurkan Dietary Guidelines for American. Caranya, jangan meracik seluruh bumbunya. Atau bisa juga mengganti bumbu dengan bahan lain yakni kaldu ayam, lada, garam, dan minyak wijen. - Tambahkan sayur
Saat mengolah mie instan, bisa ditambahkan sayuran hijau. Bisa sawi, selada, tauge, atau wortel. Usahakan porsi sayurannya banyak shingga bisa membuat kenyang.
Artikel lainnya
- Jadwal dan Lokasi Vaksin Booster di Jakarta Untuk 25 Agustus 2022
- 3 Resep Sambal Durian, Kuliner Unik dan Bikin Lidah Bergoyang
- Resep Puding Alpukat yang Sehat, Nikmat jadi Camilan Siang Hari
- Motif Ferdy Sambo Bunuh Brigadir J: Kapolri Dalami Isu Pelecehan dan Perselingkuhan
- Hasil Penggeledahan 4 Rumah Ferdy Sambo: Pisau, Kotak Senjata, Tak Ada Rp900 Miliar
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
